“我们从小就一直被教育要积极，要积极一点儿，到底该如何衡量你是否积极呢？”

“生活中，你的情绪够积极吗？”

“如何让你的情绪变得更积极？”

5月10日下午，心理健康月系列活动之“一师一讲座”在成都校区二教报告厅如期开展，378名同学报名聆听了此次讲座。本次讲座主题为《如何让你的情绪更积极》，主讲人尹子臣老师从积极心理学的视角，以东北人特有的幽默风趣为现场的同学生动地讲授了这些问题。

讲座刚开始，尹子臣老师便以语言文化地域性差异的案例迅速地带动了全场气氛，并以冰与水的临界点0度为例，深入浅出地向大家介绍了衡量情绪积极的新概念积极率，积极率是用积极情绪得分除以消极情绪得分的比值，当这个结果大于3:1时，我们的生活便会逐渐进入良性循环，满意度和幸福感会不断地提升。

尹子臣幽默地说：“从冰冷的心到柔情似水，只需3:1，便可以开启你欣欣向荣的生活！”在分享“让情绪更积极的六大法宝”时，他结合生活中的心理事件和咨询中实际案例讲解，时而震撼性的启发，时而幽默性的示范，时而列出操作性表格，从健康的分心、应对消极源、调整信息摄入、做擅长的事情、表达你的善意和品味生活的美好六方面展开生动细致讲解，同学们时而认真沉思，时而笑声一片，现场氛围十分轻松。

“尹老师很幽默，讲得很有意义，在逗趣中传授知识，我们也在笑声中有所收获，我觉得这个3：1的说法很好，让我们在调节情绪的时候有了标准，情绪调整的方法也很贴近我们的生活。”一位大一同学谈及感想时说。