3月26日下午，由学生处主办，学生心理健康服务中心承办的“一师一讲座”主题讲座在雅安校区十教小礼堂顺利开展。国家二级心理咨询师,艺术与传媒学院党委副书记胡永波应邀为学生带来题为《认识自己，找到幸福——大学生压力和情绪管理》的专题分享。

讲座伊始，胡永波巧用一段TED视频展示日常生活中的心理学知识，让同学们了解“心理学的重要性”。在“认识自我，改变自我”板块中，胡永波建议大家转换思维来观察自己，往往就能发现自己的闪光点或不足之处，从而对自己有更全面的认识。随后，在“如何调节情绪、养成健康的认知习惯”中，胡永波与同学们分析了不良情绪产生的主要原因，倡导学生们从不同的方面看待问题，帮助同学们从根源上调节自身情绪。最后他引用“积极心理学之父”——马丁•塞利格曼的故事，提出“同学们应将心理健康贯彻于生活之中”的观点。主题讲座始终以“阳光心理”为线索，传递积极心理知识,帮助同学们获得缓解生活压力，平稳急躁情绪的技巧。

讲座结束后，一名体育学院学生谈到：“此次讲座改变了我对一些事情思维模式，希望自己今后在生活和学习中遇到困难时，能从不同方面看待问题，积极应对。同时，也希望有更多的同学能正确认识心理学，积极参与心理相关活动，促进自身的健康成长。”

“一师一讲座”是“心理阳光工程”的重要组成部分，旨在结合心理咨询师的个人特点和特长优势，明确领域方向，打造心理咨询师“个性名片”，在促进自身职业能力素养提升的同时为传播心理健康知识，建设和谐校园方面做出贡献。接下来,学生心理健康教育办公室将适时推出更多心理专题讲座，帮助学生更好地学习与生活,促进学生健康发展成长。