6月17日下午，《四川农业大学体重管理年活动方案》 发布仪式暨“燃动健康、重塑人生”体重管理专题讲座在第一教学楼 301 教室拉开帷幕。校体委副主任、体育学院党委书记杨英现场发布体重管理年活动实施具体方案，宣布未来三年，学校将精心打造十大特色活动，全力构建 “农业特色 + 科学健身 + 全员参与”的健康校园生态，这也标志着为期三年的师生健康促进行动全面启航。雅安校区各学院有关辅导员和现场200余名学生共同参加。

农耕基因：多场景的健康管理

该方案深度融合农科基因与健康管理，将农耕元素活化健身场景，如“农事操”“农耕健身挑战赛”等活动，把农耕动作、场景与运动结合，还融入农业知识问答；构建全周期科学管理体系，形成 “监测 - 干预 - 激励”闭环，开展体重管理挑战赛、开设减脂塑形选修课等；实现传统文化与运动时尚碰撞，推出 “二十四节气运动处方”“川农牛”体能闯关赛，结合节气养生理念与党史、校史知识；建立全员参与机制，覆盖全校师生，有农趣工间操、低碳夜跑计划等活动，还将提供精准服务，满足不同需求。

内啡肽密码：告别“脆皮”进化“抗造”

在体重管理专题讲座中，体育学院运动科学博士蒋文明以“抓住运动内啡肽，拒绝手机多巴胺 —— 从‘脆皮大学生’到‘抗造青年’的进化方案”为主题，揭示体重管理与健康生活的科学逻辑。运动能触发内啡肽释放，这种“延迟满足激素”可缓解疼痛、调节情绪并提升免疫力，且有氧运动超25分钟、HIIT训练超10分钟或团体运动能最大化其效应；而手机带来的多巴胺虽提供即时快感，却易导致成瘾与空虚，二者在饮食、运动等七大类场景中呈现“即时奖励”与“长期收益”的鲜明对比，进而给出“运动 + 饮食 + 睡眠 + 心态”的四维进化方案。

夜间定向：追逐健康之光

当晚7点，由校体委主办、体育学院承办、校定向越野协会执行的2025 年“夜寻红星，闪耀川农”定向越野体育文化节系列赛事启幕。来自雅安校区各学院的百余名同学以团队形式参赛，五个特色任务点散落校园各处，参赛者穿梭其间，在运用地图识别、路线规划等定向越野技能完成挑战的同时，用汗水诠释青春活力。正如参赛同学所言，这场融合运动与文化、竞技与教育的赛事，用青春的身影在夜色中追逐任务点时，红色基因的传承与定向运动的激情完美交融，让参与的同学们收获了友谊与力量，更将健康理念深深植根在心中。