“后疫情时代”健康的身心和良好的免疫力十分重要。为引导师生树立健康意识，掌握健康知识，由环境学院工会、院团委主办的高校师生健康讲堂正式开讲。四川省医学科学院、四川省人民医院心身医学中心护士长高放以“睡眠质量与健康”为题面向我校师生作主题讲座。环境学院党委副书记、工会主席黄成毅及成都校区师生代表200余人聆听讲座。

“人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的重要性不言而喻，充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、生长发育等的重要生理性影响因素”，讲座中高放以睡眠对人体健康的重要作用和常见睡眠的误解为切入点，重点阐述了如何科学认识睡眠、典型睡眠障碍类型、高质量睡眠的形成机理及有效方法等问题，让在场听众思考自身睡眠质量挖潜的有效途径。

整场讲座互动性强，听众参与度高，面对现场师生的积极提问，高放就大家所关心的睡眠质量问题进行了逐一解答。

嘉宾简介：高放，四川省医学科学院、四川省人民医院心身医学中心护士长，电子科技大学医学院护理学院双聘教师，四川省护理学会心理护理专委会秘书，成都市护理学会心理护理学组委员，成都市护理学会医联体专委会委员。